Le nettoyage de la langue ayurvédique, Jihva Sodhana

Jihva Sodhana, ou le nettoyage de la langue, est une pratique ayurvédique faisant partie de la Dinacharya. La Dinacharya est un ensemble de rituels pratiqué tous les matins au réveil. 

Le gratte langue

Pour nettoyer la langue on utilise un gratte langue. Le gratte langue est un objet en forme de U. Il existe différentes matières mais le cuivre reste la meilleure matière en raison de ses propriétés anti-bactérienne, anti-inflammatoire et antioxydant. 

Au réveil, on observe souvent des dépôts sur la langue. Ces dépôts sont des toxines, tout ce qui n’a pas été digéré par le corps au cours de la nuit. Une partie de ces toxines remonte et vient se déposer sur la langue. 

L’analyse de la langue est une pratique courante en Ayurvéda. On retrouve de nombreuses informations sur la santé digestive mais également notre état de santé général. Ainsi, la couleur de la langue peut révéler certains déséquilibres. Une langue brune ou noire montre un déséquilibre Vata, une langue rouge un déséquilibre Pitta et une langue blanche un déséquilibre Kapha, un excès de mucus ou bien la présence de toxines.

Le fait de retirer ces toxines à l'aide du gratte langue permet de les retirer pour éviter qu’elles ne soient à nouveau ingurgitées.

Comment se gratter la langue

Il convient de se racler la langue à jeun au réveil avec le gratte langue. À défaut de gratte langue, on peut utiliser une cuillère. 

Racler la langue en partant du fond de la bouche jusqu'à la pointe de la langue plusieurs fois pour retirer les toxines. Rincer ensuite le gratte à l’eau et l’essuyer avec du coton.

Une fois la langue propre on peut venir faire les autres étapes de la Dinacharya.

Les bienfaits de Jhiva Sodhana

• Élimine les toxines et bactéries accumulées sur la langue pendant la nuit

• Combat la mauvaise haleine

• Enlève la sensation de bouche pâteuse

• Favorise l’appétit

• Stimule la digestion 

• Augmente le sens du goût

Et toi, as-tu déjà adopté le gratte langue dans ton quotidien ?