Gandouch, le bain de bouche ayurvédique

Gandouch

Gandouch est un soin ayurvédique permettant de prendre soin de l’hygiène de la bouche. Ce soin fait partie de la dinacharya, la routine de vie ayurvédique que l’on réalise tous les matins au réveil. Après s’être raclé la langue, on vient réaliser ce bain de bouche.

La bouche, et notamment la langue, ont une grande importance en ayurvéda. Notre langue nous indique des maladies et déséquilibres ainsi que notre capacité digestive. Au réveil, il est courant que l’on ait des dépôts sur notre langue. Il s’agit des toxines, de tout ce que notre organisme n’a pas pu digérer au cours de la nuit. Il est donc important de venir nettoyer cette zone. Prendre soin de sa bouche permet ainsi de prendre soin de son feu digestif, son agni.

Les bienfaits

Gandouch est un soin assainissant, fortifiant et tonifiant.

Le fait de faire circuler l’huile dans la bouche permet à l’huile de capturer et d’enlever les toxines présentes dans la bouche. Cela permet de lutter contre la mauvaise haleine, d’améliorer l’hygiène buccale et d’assainir les gencives.

Il permet de renforcer les dents et la mâchoire. La mâchoire est détendue.

Gandouch fait intervenir les différents muscles du visage qui vont être tonifiés ce qui permet d’atténuer les rides.

Enfin, il améliore notre sens du goût.

Comment effectuer Gandouch ?

Cette pratique se réalise le matin, soit avant le brossage des dents soit après. On vient mettre entre 1 et 3 cuillères à soupe d’huile dans la bouche. L’objectif est de garder cette huile en bouche en la faisant circuler dans toute la bouche. Il est conseillé de la garder entre 5 et 20 minutes. Pendant ce temps, il est possible de vaquer à ses occupations du quotidien.

Il ne faut surtout pas avaler cette huile qui contient toutes les toxines. Vous pouvez la recracher dans vos toilettes ou dans un mouchoir. Évitez de recracher directement dans votre lavabo, cela pourrait à la longue boucher vos canalisations.

Lorsque l’on est malade (rhume, mal de gorge) on peut réaliser ce soin plusieurs fois par jour.

Conseil : si vous n’êtes pas encore familier avec cette pratique, commencez par mettre des petites quantités d’huile en bouche seulement quelques minutes. Au fur et à mesure, vous pourrez garder l’huile plus longtemps et augmenter les quantités.

Avec quelle huile ?

L’ayurvéda adapte ses soins en fonction de la personne. Ainsi, il est important de prendre en compte votre dosha dominant et vos déséquilibres éventuels.

Pour les personnes Vata ou les personnes ayant un déséquilibre Vata (dents fragiles), on recommande d’effectuer Gandouch avec de l’huile de sésame.

Pour les personnes Pitta ou ayant un déséquilibre Pitta (saignements, brûlures, aphtes, inflammations), on conseille d’utiliser l’huile de coco.

Pour les personnes Kapha ou ayant un déséquilibre Kapha, cette pratique peut les alourdir davantage. On privilégiera donc des huiles ou des substances légères comme l’huile de tournesol, de pépin de raisin ou du jus d’aloé véra.

Important : veillez à toujours utiliser une huile bio.

Pour connaître ta constitution de naissance (Prakriti) afin d’adapter ton huile, tu peux réaliser ce test en ligne https://forms.gle/XtNFgC8rFAvmHtdv7 ou prendre rdv avec moi.

Birth constitution, Prakriti

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