Signes et causes de déséquilibre du dosha Vata

Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, le dosha Vata est composé des éléments espace et air (https://www.iam-yam.com/fr/post/le-dosha-vata-l-énergie-du-mouvement). Une personne avec une constitution Vata est une personne physiquement mince et élancée. De taille plus grande ou bien plus petite que la moyenne. Au niveau mental, il s’agit de personnes curieuses, créatives et enthousiastes (https://www.iam-yam.com/fr/post/la-prakriti-vata).

Néanmoins, il arrive que le dosha Vata soit amené à être déséquilibré. En effet, notre alimentation, nos activités, notre environnement peuvent déséquilibrer le dosha Vata présent en nous. On parle alors de Vikriti, l’état de déséquilibre.

Quels sont les signes d'excès du dosha Vata ?

Lorsque le dosha Vata est excessif, il peut provoquer des troubles digestifs. 

L'excès d’air peut provoquer des flatulences et des ballonnements. L'excès de sécheresse peut provoquer de la constipation (sécheresse intérieure) ainsi qu’une peau sèche (sécheresse extérieure). L'excès de mouvement peut provoquer de la diarrhée. Chez les personnes en excès de Vata on retrouve souvent une irrégularité au niveau de la digestion avec une alternance entre diarrhée et constipation.

Les selles peuvent également être dures, noires et sèches.

Au niveau physique, un excès du dosha Vata peut provoquer des troubles du sommeil avec des insomnies et un sommeil haché. L'excès de mouvement peut se retrouver également dans la communication avec une logorrhée, un discours décalé ou une hyperactivité. 

Souvent une personne ayant un excès de Vata a une apparence de faiblesse, elle est épuisée physiquement et manque de force. Elle est souvent amincie et recherche toute source de chaleur (boisson, alimentation, climat). 

Enfin, au niveau de l’apparence physique, on peut retrouver la couleur noire sur le corps. Les selles sont noires, des caries sur les dents ou bien des taches noires dans les yeux.

Quelles sont les causes d’aggravation du dosha Vata ?

Le dosha Vata ne va pas se déséquilibrer sans raison. Il existe un principe en ayurveda qui dit que le semblable augmente le semblable et son opposé le diminue. Ainsi, toutes les activités et les aliments ayant les mêmes qualités que le dosha Vata c’est-à-dire (léger, sec, froid, subtil, instable et rugueux) vont l’augmenter.

Au niveau de l’alimentation

La consommation d’aliments astringents (thé noir), piquants, amers (cacao), secs (galette de riz), légers (chips), crus (salade) et froid (glaçons) augmentent considérablement Vata.

Tout comme le fait de manger en trop petite quantité ou jeûner, ces habitudes augmentent l’espace dans le corps et donc augmentent le dosha Vata.

Au niveau psychologique, certaines émotions et comportements psychologiques aggravent Vata. Comme par exemple, le fait de s'épuiser, se faire du souci, d’avoir peur, d'être anxieux ou d’avoir du chagrin.

Au niveau de l’environnement

Le vent et le froid augmentent Vata. Tout comme l’automne, l’hiver et le soir sont des périodes durant lesquelles le dosha Vata augmente naturellement.

Enfin, les activités physiques violentes et le fait de veiller la nuit sont aussi des causes d’aggravation du dosha Vata.

L’ayurvéda nous invite avant tout à mieux nous connaître et nous comprendre, alors fais cet exercice d’observer ton corps et son fonctionnement. Reconnais-tu des signes d’aggravation du dosha Vata chez toi ? As-tu dans ton quotidien des habitudes pouvant venir aggraver Vata ?